L’utilisation de repose-poignets est un moyen de réduire la possibilité de lésions dues aux mouvements répétitifs des poignets, en particulier lorsque l’on utilise fréquemment un ordinateur . Les repose-poignets sont une bonne idée, tout comme les repose-poignets, qui peuvent aider à amener les mains dans une position qui entraînera moins de blessures. Il existe de nombreux supports de poignet parmi lesquels choisir, et les meilleurs sont ceux qui sont conformes aux directives de l’Occupational Safety and Health Administration (OSHA), du département du Travail du gouvernement américain.

L’OSHA déclare que le placement des mains influence le plus les personnes qui subiront des microtraumatismes répétés. Avant d’acheter des repose-poignets, plusieurs adaptations à son poste de travail peuvent aider à réduire la fatigue. Plus la main doit s’éloigner du poignet, comme lors de la frappe, plus il y a de chances que l’on développe une tension.

Ainsi, le clavier doit être placé de manière à permettre aux poignets de maintenir une position neutre, les mains non inclinées vers le haut. Les repose-poignets peuvent aider à empêcher les doigts de taper à un angle beaucoup plus élevé que les poignets, car cela devient une tendance naturelle à reposer les poignets vers le bas. Avec un support à la même hauteur que le bas du clavier, plus de soutien aux poignets est obtenu et les doigts sont à un niveau neutre.

L’OSHA recommande des repose-poignets sous forme de repose-poignets d’une hauteur d’au moins 1,5 pouce (3,81 cm), et également que les supports doivent être relativement doux, offrant un certain amorti. OSHA suggère que les supports soient arrondis car cela imite les courbes naturelles des poignets. De plus, les supports de poignet sont recommandés pour ceux qui utilisent fréquemment une souris et doivent être arrondis, des supports plus hauts qui maintiennent le poignet neutre.

Lorsque les gens font référence à des supports de poignet, ils peuvent en fait faire référence à une structure en forme de corset qui est portée. Il est généralement fait de matériaux élastiques mais empêche le mouvement des mains vers le haut. Si l’on trouve que l’on peut déplacer les mains au-dessus des poignets tout en les portant, le soutien peut ne pas être suffisant.

Les gens peuvent s’efforcer de conserver une position incorrecte sur le clavier, ce qui peut en fait endommager les poignets plus que cela n’aide. Obtenir les recommandations d’un médecin ou d’un physiothérapeute sur les supports de poignet appropriés est utile et fournira probablement les meilleurs choix possibles.
En plus d’utiliser des repose-poignets, les gens devraient faire des pauses après de longues sessions à l’ordinateur. Les physiothérapeutes recommandent une pause toutes les trente minutes à toutes les heures. Cela peut aider à réaligner le corps afin qu’il n’y ait pas de tension constante sur les poignets. En fait, de nombreux lieux de travail instituent maintenant des pauses horaires ou des étirements pour aider à réduire le risque de blessure des employés.